Home

Laatste logjes

Een nieuw weblog
Pantserjuffer met dauwdru…
Wespspin met prooi
Pareltjes ophangen
D-Day, Pointe du Hoc
Calvados in Normandië
De hommel, een kanjer in …

Laatste reacties

Nadine : Ook wij waren afgelopen w…
Ahmed ALOZADE: Your have a nice blog, co…
Bert: De url nog even hier: htt…
Bert: Beter laat dan niet zulle…
picpholio: Heel mooi in beeld gebrac…
Jan Mateboer: Wat een geweldig fotoblog…
klaproos: oh oh Jetske, dat word…
marjolein vh pl/m…: Ja hoor, ga meteen zo kij…
Joke: Ja ik kwam ze ook tegen. …
Joke: Goed gelukt Jetske, vroeg…

Categorieën

Bloemen, planten en bomen
Dieren
Diversen
Druppels
Gezin en familie
Het weer
Insecten
Koken en eten
Landschap en natuur
Macro-opnames
Onze tuin
Portret
Steden en dorpen
Vakantie
Vogels
Vroeger

Archieven

Aug 2019
Jul 2019
Jun 2019
Mei 2019
Apr 2019
Mrt 2019
Feb 2019
Jan 2019
Dec 2018
Nov 2018
Okt 2018
Sep 2018
Aug 2018
Jul 2018
Jun 2018
Mei 2018
Apr 2018
Mrt 2018
Feb 2018
Jan 2018
Dec 2017
Nov 2017
Okt 2017
Sep 2017
Aug 2017
Jul 2017
Jun 2017
Mei 2017
Apr 2017
Mrt 2017
Feb 2017
Jan 2017
Dec 2016
Nov 2016
Okt 2016
Sep 2016
Aug 2016
Jul 2016
Jun 2016
Mei 2016
Apr 2016
Mrt 2016
Feb 2016
Jan 2016
Dec 2015
Nov 2015
Okt 2015
Sep 2015
Aug 2015
Jul 2015
Jun 2015
Mei 2015
Apr 2015
Mrt 2015
Feb 2015
Jan 2015
Dec 2014
Nov 2014
Okt 2014
Sep 2014
Aug 2014
Jul 2014
Jun 2014
Mei 2014
Apr 2014
Mrt 2014
Feb 2014
Jan 2014
Dec 2013
Nov 2013
Okt 2013
Sep 2013
Aug 2013
Jul 2013
Jun 2013
Mei 2013
Apr 2013
Mrt 2013
Feb 2013
Jan 2013
Dec 2012
Nov 2012
Okt 2012
Sep 2012
Aug 2012
Jul 2012
Jun 2012
Mei 2012
Apr 2012
Mrt 2012
Feb 2012
Jan 2012
Dec 2011
Nov 2011
Okt 2011
Sep 2011
Aug 2011
Jul 2011
Jun 2011
Mei 2011
Apr 2011
Mrt 2011
Feb 2011
Jan 2011
Dec 2010
Nov 2010
Okt 2010
Sep 2010
Aug 2010
Jul 2010
Jun 2010
Mei 2010
Apr 2010
Mrt 2010
Feb 2010
Jan 2010
Dec 2009
Nov 2009
Okt 2009
Sep 2009
Aug 2009
Jul 2009
Jun 2009
Mei 2009
Apr 2009
Mrt 2009
Feb 2009
Jan 2009
Dec 2008
Nov 2008
Okt 2008
Sep 2008
Aug 2008

Jetske Fotografie


Klik op de foto voor meer informatie.

Mailen?

Klik hier om een mail te versturen.

Rss etc.

Powered by Pivot - 1.40.6: 'Dreadwind' 
XML: RSS Feed 
XML: Atom Feed 

« Koningsdag en de Henr… | Home | Heilige ibis in de We… »

Het fitte brein

Zaterdag 30 April 2016 om 18:26

Drie verpleegkundigen van de afdeling neurologie, in ziekenhuis Tjongerschans zijn dit jaar 25 jaar in dienst. In plaats van een receptie voor de naaste collega's en familie organiseerden zij samen met de directie van het ziekenhuis een publiekslezing. Het lukte ziekenhuis Tjongerschans in samenwerking met de gemeente Heerenveen, zorggroep Alliade en De Friese Wouden om de lezing Het fitte brein naar Heerenveen te halen. Er was enorm veel belangstelling voor deze lezing, binnen een paar uur waren de 750 kaarten gereserveerd. Vandaag was het dan zover, vol verwachting ging ik samen met onze dochter naar deze lezing.



De eerste spreker was Ard Schenk, oud wereldkampioen en olympisch kampioen schaatsen. Schenk legde de nadruk op een gezonde levensbalans. "Een gezonde leefstijl geeft u niet het eeuwige leven, maar de kwaliteit ervan gaat met sprongen vooruit. Het zal u mogelijk ook helpen om de “chronische” aandoeningen die een gevolg zijn van een verkeerde leefstijl te beperken of zelfs uit uw leven te bannen. Hoe oud we worden weet niemand. Maar hoe we oud worden, dat is wel te beïnvloeden", zo stelt Schenk.



De tweede spreker was professor doctor Dick F. Swaab. Hij is verbonden aan het Nederlands Herseninstituut in Amsterdam. Een aantal jaren geleden kocht en las ik zijn boek "Wij zijn ons brein. Onze dochter heeft inmiddels het boek ook gelezen. Swaab moedigt de mensen om je hersenen te gebruiken! "Het stimuleren van de hersenen helpt ook om de kans op de ziekte van Alzheimer te verkleinen. Deze ziekte kan beschouwd worden als een vervroegde, versnelde veroudering van de hersenen. Wetenschappelijke onderzoeken wijzen erop dat hoe vroeger we beginnen de hersenen te stimuleren, hoe beter beschermd we lijken te worden tegen deze vervroegde veroudering. Tweetalig opgroeien en goed onderwijs in de jeugdjaren helpen bij het ontwikkelen van een sterk brein. En in het latere leven helpt een actief bestaan dat ons brein voortdurend blijft prikkelen", zo stelt Dick Swaab. Toen Swaab het had over het tweetalig opgroeien wat helpt bij het ontwikkelen van een sterk brein ontstond er geroezemoes in de zaal wat gevuld was met voornamelijk Fries publiek. De Fries is immers tweetalig opgegroeid...



De derde spreker was een popmuzikant, een gitarist die op jonge leeftijd een ernstig herseninfarct kreeg. Door het grote infarct in zijn rechter hersenhelft heeft hij functieverlies in de linkerhelft van zijn lichaam. In plaats van zijn gitaar is nu zijn stok zijn trouwe bondgenoot. Indrukwekkend om te horen hoe deze jonge man zich terugvecht in het leven. Het gebied van de muzikale beleving zetelt in de rechter hersenhelft dus in de helft die bij hem was aangedaan. Deze man liet een scan zien van zijn hersenen. Op die scan is te zien dat zijn linker hersenhelft (de gele vlekken) die functie, de beleving van muziek heeft overgenomen.



De laatste spreker was professor doctor Erik J.A. Scherder. Hij is verbonden aan de Vrije Universiteit, Klinische neuropsychologie in Amsterdam. Scherder vertelde op een boeiende en humoristische manier zijn verhaal. Scherder legde uit waarom bewegen zo goed is voor lichaam en geest. "Bij mensen – jong en oud – die lui zijn geworden, blijkt dat inderdaad het geval. Als zij weer gaan bewegen, dan verbeteren vooral de ‘executieve functies’ van onze hersenen: het vermogen tot initiatief nemen, zaken plannen, impulsen beheersen en zelfregulatie. Allemaal functies die we nodig hebben om zelfstandig te functioneren", zo is hier te lezen.



Je kunt dus eenvoudig zelf stappen ondernemen om je brein fitter te maken. Je hoeft niet naar de sportschool of te gaan joggen, 30 minuten intensief bewegen is voldoende. Het intensief bewegen moet wel van dusdanige aard zijn dat je hartslag er sneller van wordt. Hoe sneller de hartslag, hoe meer bloed er naar de hersenen worden gepompt, hoe fitter het brein wordt. Zorg wel dat die 30 minuten bewegen aansluitend wordt uitgevoerd en niet 6 keer 5 minuten. Zorg er ook voor dat je het 7 dagen per week doet, het heeft dus geen zin om 2 keer per week naar de sportschool te gaan als je op de andere 5 dagen niets doet. Door de lezing leerde ik dat, ondanks dat ik niet vaak stilzit ook voor mij hierin nog veel winst valt te behalen.


5 reacties

Heel intersant en leerzaam Jetske dit blog.
Bram (Email) (URL) - 01 05 16 - 08:21

Meeste jongelui zijn liever lui dan moe .. en verder hopeloos verslaafd aan hun blauwe schermpjes. 50+ers kijken eens om zich heen naar hun naasten en beginnen ineens te merken dat ze niet zo onsterfelijk zijn als ze dachten. Je ziet dan ook vaak hardlopende oudjes met van pijn vertrokken smoeltjes langs de weg te kreupelen. Je halve leven voor beeldschermen gezeten .. en dan moet het nog even snel gebeuren ? Zelf ben ik vanaf mijn 25e jaar verslaafd aan bewegen en is het voor mij een soort lifestyle, maar van nature is het menselijk lichaam liever lui dan moe. Een beetje peptalk zoals hierboven beschreven kan natuurlijk nooit kwaad :)

Fotograferen is trouwens ook een perfecte manier van bewegen en spieren gebruiken. Zo maak ik ragscherpe foto's met een camera van 3.5kilo in die ene losse hand en in de andere hand een paraplu
Henk Jonkvorst (Email) (URL) - 01 05 16 - 10:10

Interessante sprekers, vooral naar Scherder luister en kijk ik graag. Het klinkt goed, dat van die 30 minuten intensief bewegen, maar helaas is dat niet voor iedereen weggelegd. Zelf ben ik al blij als ik 30 minuten in een rustig tempo kan lopen en intussen wat fotograferen.
Jan K. alias Afanja (URL) - 01 05 16 - 11:46

Heel interessant zeg. Probeer nu met de buurvrouw te wandelen 1 of 2x in de week. Lopen dan stevig door 3 kwartier tot uur. Ik was al blij met 2x maar 7 haha. Dan valt er bij mij ook nog winst te halen.
Gerjanne - 03 05 16 - 21:36

Interessante sprekers! Een mooie en nuttige manier om een dienstjubileum te vieren. Stof om over na te denken.
Hendrika - 13 05 16 - 16:20


  
Persoonlijke info onthouden?

Emoticons /

Spam is vervelend... En zo te voorkomen
 

  (Register your username / Log in)

Kattebel:
Verberg email:

Kleine lettertjes: Alle HTML-tags behalve <b> en <i> zullen uit je reactie worden verwijderd. Je maakt links door gewoon een URL of email-adres in te typen.